益生菌有什么用？历久吃安全性若何？与合生元有什么差别？

益生菌即对人体康健有益的活的微生物，对于维持肠道内微生态的平衡，有不能替换的作用，可以直接弥补肠道正常菌群，在肠道内大量滋生，形成保护膜，从而抑制致病菌生长滋生，并可刺激人体肠道排泄免疫因子，提高人体的免疫力，在代谢过程中天生短链脂肪酸，促进肠道蠕动，还可提高肠道内的渗透压，保持肠道水分，促进营养物质的消化和吸收。

现在，益生菌在临床上被广泛地用于治疗便秘、肠易激综合征、婴幼儿湿疹、肠绞痛和乳糖不耐受等病症，甚至有人用益生菌来提高免疫力，这是不适当的，现有的研究解释，益生菌对上述疾病治疗的有用性缺乏证据，使用再多再久的益生菌也是无效的。益生菌只对两种病症可能有用，一种是病毒熏染性腹泻，如轮状病毒、诺如病毒熏染所致腹泻，另一种是抗生素引起的腹泻，即抗生素损坏肠道菌群平衡，使致病菌大量滋生而引起的腹泻，益生菌可有用缓解腹泻症状，缩短腹泻时间。

虽然益生菌是人体肠道内的正常菌群，但并非绝对平安，历久服用也可能会导致副作用，甚至严重副作用，一些特殊人群，如免疫功效不成熟的早产儿、免疫低下或免疫受损的人群服用益生菌可明显增添菌血症和脑膜炎的风险，再如一些腹泻病或肠道炎症性疾病患者肠道黏膜屏障功效遭到损坏，服用益生菌可能会引起细菌移位和继发性菌血症，另有一些服用广谱抗生素的人群使用益生菌可引起菌血症、败血症、脓毒血症等严重全身性熏染，这是由于广谱抗生素会同时杀灭肠道内的有益菌和有害菌，诱发肠道菌群杂乱，益生菌在肠道中过分滋生所致。因此，鉴于上述缘故原由，不推荐康健人历久服用益生菌。

合生元是益生菌和益生元组成的夹杂制剂，益生元是一种不能被人体消化的食物身分，主要包罗低聚果糖、低聚半乳糖、低聚木糖、异麦芽低聚糖等低聚糖类，一方面，益生元可促进益生菌的生长滋生，调治肠道菌群平衡，是益生菌的“食物”，另一方面，益生元不能被人体肠道消化吸收，可改变肠道渗透压，使肠道形成高渗环境，吸收肠道水分，增添大便体积，有助于改善便秘，因此，历久便秘的人群可以适当的弥补合生元，改善便秘。