祛湿没有你想象的这么简朴

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随着生活水平提高，信息通报得速率不停增添，很多人看到一些养生保健资料后都市以为自己体内的湿气很重，恨不得马上吃个药把体内的湿气排挤，从而到达强身健体的目的，体内的湿气轻者在肌肤外面导致局部疼痛，重则结积聚在体内，形成肿瘤，以是祛湿不是天天吃点薏米红豆粥那么简朴。

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首先我们要搞清楚湿气的性子，湿气其实是偏寒性的物质，虽然看不到，然则体内湿重的人会表现出身体困重，精神疲倦，枢纽疼痛遇冷加重这些特点，而我们现在在吃的薏苡仁虽有祛湿作用，但薏苡仁性子微寒，市场上买来的红豆主要的作用是养心，而我们中药中使用祛湿的是赤小豆，两者是有一定区别的，以是用寒性的食物去清扫体内的湿气效果可想而知，以是请大家不要过分贪恋这个配方。

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同时祛湿有两个设施，一个是发汗，一个是排尿，两者相互配合，祛湿才气有疗效，以是照样要根据湿气的性子来决议用药。既然湿气是偏寒的，我们用配方的时刻需要加一点温药，而且最好是流动性比较强的，同时能促进发汗排尿更好，如桂枝，生姜之类，通过温通的方式才气真正到达发汗排尿祛湿的疗效。同时运用中药适当举行健脾化湿，那更是能到达为虎傅翼的效果。

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最后要告诉大家排湿气讲求缓慢，逐步排挤，由于湿气的性子粘腻，不容易一下子消灭，发汗要微微出汗，小便保持淡黄通畅，有些人会急功近利，汗蒸，剧烈运动导致大汗淋漓，这不仅不能有用排湿，更容易损伤自身的阳气，有时刻真的是花钱找罪受。建议大家逐步散步，温水泡脚，微微出汗那才是排湿的正道。