早餐我最爱这个饼，柔软适口，孩子喜欢，啥锅都行，一分钟做一张

早餐的选择可以是厚实多样的，一顿精彩的早餐的四大要素：淀粉类、蛋白质类、乳制品，固然还需要富含维生素的水果蔬菜。

快手营养早餐省时的窍门

省时窍门1:提前准备。

想要早餐能快速上桌,最主要的就是把备料事情移到前一个晚上完成。

面食类、腌制类等可以提前一晚准备稳健，好比包子、饺子、馄饨类，实在饺子、馄饨类真的是最快手的，包好装到小盒子里，冷冻保留，早晨可直接下锅。

葱油、肉酱、拌饭酱等，熬好装密封瓶，冷藏可以保留一两个星期。早起煮点面条，加葱油或酱料拌匀即可。

需要加工的蔬果，可先洗好切好，放进保鲜盒，利便早晨烹饪。

省时窍门2: 合理设计

想要节省时间，合理安排制作顺序最主要。提前一天想好第二天早上要吃什么，把能准备的准备了，而且计划一个顺序。

可以同时与其余食材同时处置，在其中一种制作过程中，行使空档的时间加工另一种或几种食材。

葱香鸡蛋饼是以鸡蛋为主要食材制作，以面粉、葱、火腿肠，盐，油等为辅助食材而成的一道早餐。鸡蛋，富含卵磷脂，营养十分厚实，含有的元素适合人体生理需要、易为机体吸收，营养价值很高。

食材：面粉100克，鸡蛋2个，火腿3根，水80ml。

调料：香葱30克，盐、胡椒粉适量

做法：1.鸡蛋、面粉、香葱末放入碗中，调入适量的盐和胡椒粉，倒入水搅拌平均。

2.电饼铛抹一层薄油，倒入一层香葱蛋液，煎至凝固。

3.蛋饼翻面，放上火腿肠。

4.卷起即可。

划重点：可不放盐调味，刷种种酱料也很鲜味。