拒绝颈椎病的三道防线

颈椎病是我们生涯中经常会泛起的疾病，而且大家可能会患上颈椎病，颈椎病对患者的一样平常生涯会增添许多贫苦。掌握颈椎病的三道防线，才气更好地控制病情。

第一道防线：预防。关键在于保持康健的生涯状态。一要保持正常坐姿，即腰背挺直，双肩后展，双脚自然着地，眼睛平视电脑屏幕。二要制止劳累，事情每隔40~50分钟就起身流动一下脖子，仰面远望，动作要轻柔缓慢。三要选择合适的枕头，软硬适中，与肩同高，颈部能垫实且头部略微后仰，不要悬空，对照提倡侧卧睡眠。四要防寒防湿，炎天也不能贪凉，穿得太过露出。五要制止损伤，抬重物时蹲下来，保持腰背挺直，手臂只管紧贴身体；蹲下、站起时，使用大腿肌肉，而非腰背。开车时，制止紧要刹车。六要努力磨炼，尤其是磨炼背肌。

第二道防线：调养。颈腰椎肌劳损亚康健，一样平常会有几个信号：总是脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛；颈部流动受限，仰头、低头、左右转头、左右偏头局限变小；头晕目眩、耳鸣、恶心、眼睛干涩；失眠多梦、记忆力下降；手臂无力，频频落枕。此时，除了增强预防保健，还要实时就医，在医生的指导下举行治疗。

第三道防线：治疗。当颈椎曲度病态变直或扭曲，椎体间隙受挤压而变小，椎间盘受挤压而膨出，椎体骨质增生，会刺激神经，诱发眩晕、头痛、手臂麻木，甚至截瘫。介入、封锁、手术治疗可在一定水平上解决问题。得了颈椎病不要讳疾忌医，一定要努力治疗。