最近气温回升，各地似乎都有了一点炎天的感受。在多年的临床中，我发现广州人是最容易脾虚湿热的。

这种症状和广东的天气和饮食习惯有关。

第一是广州的天气对照多湿，下雨的时间对照长。根据气象局的统计一年有180多天会降雨，广州的降雨量也是天下平均降雨量的8倍左右。

二是广州天气炎热，住民们喜欢吃寒凉生冷的食物，久而久之就会造成脾胃功效的虚弱，导致一些脾气虚、脾阳虚的情形。

这在风湿科的门诊是异常多见的，尤其病人来看病时会显示得面色无华、面无人色。一伸舌头就会看到舌淡、体大、多精，以及齿痕、苔薄白等症状，脉搏一样平常是沉细沉弱的。

1、若何治疗脾气虚，脾阳虚？

有一个简朴的方子“生姜红枣茶”。早晨起来切几片姜，加入5到6枚红枣，再加一点红茶。或者把姜和红枣放入茶包，用红茶浸泡也可以喝一天了。既能健脾养胃，又有温胃的作用，对广东尤其是脾气虚脾阳虚的同伙十分友好。

另有一个即是广东人喜欢吃的陈皮，这也是个好东西，尤其对运动对照少，肠胃功效不足，有食滞或者是过分暴饮暴食的同伙很有效果。不喜欢单吃的话，用来沏茶也是个好质料。用6到9克陈皮，9克枸杞子，加上一点红茶，简朴又利便，口胃也好，有助于提高我们的免疫功效。

2、一年四季喝凉茶？错了！

使用中医药的传统在广东流行了良久，甚至有“一个老广半个中医”的说法。但广东老百姓一年四季喝凉茶并不是个理想的法子。

凉茶的药效也因人而异。好比对湿热型体质的人会对照好。热的体质分两种，一种是虚热型，一种是实热型。

实热型可能会口干、口苦、牙龈肿痛、咽喉肿痛，颜面容易起痤疮，小便黄大便干等。这种情形喝凉茶是可以的。

虚热是因为阴虚导致一些虚火上炎，这种情形喝凉茶就会损伤脾胃，进一步造成脾胃功效欠好。

以是，并不是所有人都适合喝凉茶，更不用说一年四季都喝了。

中医讲求辨证论治，病人需要做分型。也就是说人体的体质不一样，胖瘦差别，岁数差别，那么他的体质特征是不一样的，有偏气虚的、有偏阳虚的、有偏阴虚的、有偏血虚的。在体质状态、体征显示差别的情形下，中医更会讲求辨证施治，因人而异，来起到响应的疗效。

因此，没有湿热上火的人也就没有必要喝凉茶。

3、怎么健脾祛湿？

一样平常来讲，用通俗的药物来健脾祛湿是对照合理的。像党参、山药、薏苡仁、茯苓、白术、砂仁、陈皮、扁豆，这些药的药性对照清淡，而且都是药食两用的品种，以是历久用药的不良反应是异常低的。

这几种药物作为基础的方子，可以分享给脾虚有湿的同伙们。

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