女性经常会有胸痛发作，往往都是由于大姨妈即未来临而导致的。由于在大姨妈快来的时刻，身体内排泄会发生一系列的转变，激素排泄的转变引起的女性泛起胸痛的迹象。然则这种胸痛，一样平常在姨妈最先以后或者姨妈竣事以后就会消逝，并不需要特殊的治疗。可以难免有的人反映对照大，胸痛厉害而且胸闷。那么这样的人应该怎么更好的去缓解胸痛症状呢？

1. 用毛巾热敷

即未来月经的时刻泛起了胸痛，可以用热毛巾或者热水袋举行热敷。热敷可以促进女性胸部的血液循环，可以有助于缓解胸痛的症状。一样平常不建议直接将热水袋放在胸部，制止被烫伤，最好是在下面垫上一块湿毛巾。

2. 胸部推拿

女性可以适当做一些胸部推拿，推拿胸部有助于促进胸部血液循环，能够起到缓解胸部胀痛的作用。在推拿胸部的时刻需要注重，不能太过于用力，轻轻推拿，而且顺时针方向，才气起到更好的效果。在月经前7-10天，每晚推拿对胀痛也有所缓解。先用双手手心从左右双方轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各频频10次即可。注重在乳房胀痛时，最好不要做推拿，制止给乳房过大的刺激。

3. 胸衣合适或者偶然不穿

在月经快要来的前几天，可以适当的将胸衣调松一些，制止由于胸衣过紧导致胸闷胸痛。在家的时刻，可以放松一些，不要穿胸衣。稀奇是晚上睡觉的时刻，一定要把胸衣脱掉。晚上睡觉全身都要处于放松的状态，不可以穿着胸衣睡觉，经常穿着睡觉对胸部康健的危害稀奇的大，很容易诱发乳腺疾病。

4. 饮食不要太咸

在即未来月经的前几天，饮食要清淡一些。过多的食用对照咸的食物会促进胸部胀痛，因此削减盐的摄入可以起到一些缓解作用。而且要削减在外就餐的次数，由于外面饭馆或者外面的菜肴都是重口胃的。

5. 不要喝咖啡

有研究发现：若是女性能够在月经来之前的几天，戒掉天天喝咖啡的习惯，乳房胀痛会有显著的改善。主要是由于其中咖啡因的作用，因此不仅仅是要少喝咖啡，巧克力也是需要削减食用的！

虽然女性在月经来之前有胸部疼痛属于正常征象，然则也最好能通过合适的方法来缓解。制止由于胸部不适，影响情绪和事情。