低血糖是对照常见的症状，许多人以为低血糖并不恐怖，也很久不拿它当回事。平时我们会看到许多女孩子，包包内里会放一些水果、糖果、巧克力、小面包等食物。有些人是由于嘴馋，而有些人则是由于经常性的低血糖，以是包包内里要备上一些救急的食物。

泛起过头晕、全身没劲、眼前发黑的情形，这些都属于低血糖的症状。实在低血糖照样要多注重的，历久低血糖照样有很大的危害的！若是泛起低血糖症状没有实时缓解，长此以往，很可能导致精神不集中、躁动、易怒甚至昏厥。

那么，低血糖犯了，吃什么食物才气最救急呢？是女孩子们经常吃的巧克力吗？

1. 巧克力食物怎么样：

许多女孩子会选择在低血糖的时刻吃两块巧克力缓解一下，然则往往会发现效果实在并不是很好！市面上的巧克力虽然对照甜，然则却含有对照高的脂肪，有的还含有代可可脂。一旦发生低血糖，应立即弥补含糖食物，快速使血糖升高。但只管别选择巧克力，由于巧克力中的脂肪含量高，吸收速率慢，不作为解救低血糖事宜的首选。

2. 面包饼干等食物怎么样：

面包和饼干等主食食物，确实好俺有大量的碳水化合物，然则淀粉含量高，在体内还要经由一系列的事情、消化吸收，才气起到升高血糖的作用。这样下来，速率也是对照慢的，并不是低血糖救急的首选。

奶糖虽然也是糖果，然则奶糖的身分当中除了含有糖以外，还加入了奶制品和胶质食物。这些身分的加入，也会影响糖果升高血糖的速率，使得消化吸收就会慢一些。

这些食物相对比于前三类食物就要好的多了！它们的身分是简朴的糖，到达胃可以直接吸收，5~10分钟就可以升高血糖。

因此，当发生低血糖的时刻，口服糖水是最好的选择。包包内里可以放一些方糖、糖果块、小杯蜂蜜等，都是可以用来救急的。

容易低血糖的人最好随身携带食物，特别是患有糖尿病的人群，更要注重预防泛起低血糖的症状。可在下一顿饭前一个小时加餐，好比水果、酸奶、牛奶、豆乳等，制止餐前饥饿时泛起心慌、冒虚汗、四肢无力等低血糖的症状。