想要寿命更长，这“3觉”要少睡，你中招了吗？看完后就别再做了

对许多人来说，睡觉都是一件很享受的事情。由于人在睡觉的过程中，不仅可以缓解身体的疲劳，为身体弥补更多的能量和体力，还可以增强身体的免疫力和抵抗力，从而削减生病的几率。然则睡觉也是有讲求的，睡觉对身体发生的利益只限于准确的睡觉方式，若睡觉的方式错误，那么带给身体的就不是利益了，而是危险。想要寿命更长，这“3觉”要少睡，你中招了吗？看完后就别再做了。

1.睡懒觉

睡懒觉这一行为更多的见于中年人和年轻人，由于老年人的睡眠质量并不是很高，因此容易泛起早醒的征象。睡懒觉这一行为在冬季泛起的会加倍频仍，这与严寒的天气温度有一定的关系。经常睡懒觉实在并不是一种很康健的生活方式，睡懒觉会延伸睡眠时间，从而让身体更容易发生疲劳感。而且常睡懒觉的人都有一个欠好的习惯，那就是不爱吃早餐，不吃早餐对肠胃的危险是很大的。

2.午觉睡太久

昼寝是一种很康健的生活方式，然则康健的昼寝是有时间限制的。从康健的角度来看，准确的昼寝时间最好可是控制在半小时至一小时之内。这样的昼寝时间才气起到缓解疲劳、弥补能量的作用，昼寝时间太长反而会增添身体的疲劳感，让人发生越睡越累的感受，而且昼寝时间太长也不利于身体的康健。

3.饭后立刻睡觉

许多人在中午吃过饭后，会在肠胃消化食物的影响下，发生昏睡感。因此，不少人都喜欢在饭后立刻睡觉，然则这样的方式却并不利于身体的康健。这是由于饭后立刻睡会加大肠胃的消化肩负，从而带给肠胃压迫感。这样不仅不利于肠胃的消化，还会对身体康健发生一定的影响。

【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者雒比邻，未经授权，请勿转载、复制】