今天有一个网友问我，他有的时刻喝了许多水仍然感应渴是怎么回事？该若何去调整这种状态？

简朴来说，先剖析一下可能是哪些缘故原由，若是真的涉及到某些疾病就要去医院就诊，并有针对性的治疗，否则多喝水即可。

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以下信息仅为科普，不应视为诊疗建议，不能取代医生对特定患者的个体化判断。

1. 什么情形下会口渴？

▎ 只是口干

首先有些人可能只是口腔内对照干，并不是真的缺水，这时刻可以思量涂一下唇膏。

要注重的是嘴里会不会偶然泛起疼痛或者有异常干燥的感受，包罗吞咽困难、显著感应口水不够等情形，除了保持口腔康健，最好照样去口腔医院排查一下相关疾病，甚至是干燥综合症之类的免疫性疾病。

▎ 糖尿病

总是口渴很可能是由于糖尿病。人若是处于高血糖的状态，你的肾脏会最先发生更多地尿液，辅助将葡萄糖排挤，这个过程中自然就容易感应口渴。

自己易口渴就是糖尿病的一个主要的症状，若是你除了口渴还经常需要排尿上厕所，而且经常感应疲劳，另外有难以注释的体重减轻，就尤其需要嫌疑自己是否有糖尿病。

平时体检时刻做的空腹血糖并不是发现糖尿病的敏感指标，你最好去内分泌科由医生来判断是否需要举行详细的检查。

▎ 生活习惯

若是平时异常喜欢吃咸的或者对照辣的器械，只喝酒和咖啡因饮品，或者运动量异常大，也容易感应口渴。

▎ 真的脱水了

若是你身体处于脱水的状态，自然会感应口渴，除了出汗过多、尿量较多、吐逆、腹泻等显著的征象以外，你还可以注重一下自己是否有严重的疲劳或者是视力模糊，这也都是血容量严重不够，脱水的显示！

除了成人以外，婴幼儿的脱水尤其需要小心。

▎ 身体状况

有的时刻身体由于种种缘故原由无法正常的调治体液，可能泛起水分的过分流失，排尿过多以及口渴。好比尿崩症，另外像肝脏、心脏、肾脏泛起了衰竭以及由于熏染导致的脓毒血症等情形，也会泛起严重口渴。

若是有吐逆腹泻、烧伤、失血、服用了利尿剂或神经病类药物也都可能诱发脱水。

你可以注重排查一下，同时需要的话跟医生交流的时刻上报这些信息！

2. 可以怎么做？

▎ 有病治病

若是你无论怎么喝水仍然连续性地感应口渴，同时另有视物模糊、伤口不容易愈合等症状，要首先嫌疑是否有糖尿病，最好去医院举行检查。

同时若是你的尿量显著天天多于2.5升，也要小心是否有尿崩症，可以由医生举行判断。

医生可能要领会天天排便的次数，最近症状是渐进性的照样突然泛起的，饮食习惯有没有什么转变，食欲怎么样，体重的转变等等，你最好提前做好纪录和总结。

也要思量一下是否由于吃了某些药物，甚至是由于有身，究竟有身时代也很容易泛起口渴的症状。

▎ 就是多喝水

【 何时多喝水？】

运动后出了许多的汗，另有就是吐逆、腹泻等情形，这时刻有条件可以喝按比例兑好的补液盐或者运动饮料，甚至是多吃瓜果类的食物再喝点水也不错。

不外有的人可能只是在室内随便磨炼了一个小时，这时刻喝通俗的白水即可。

【 水有多主要？】

足够的饮水对于每个人来说利益都许多，首先它有助于大脑脊椎枢纽等多个部位的正常功效，另有助于维持体温、运输营养物质以及渗出废物！

【 会不会喝得太多？】

首先每个人的情形不一样，然则一样平常的成年人只要每小时饮水量不跨越800毫升，又或者不是先丢失了大量的水和电解质，又突然弥补了大量的白水，诱发低钠血症，否则都照样对照平安的。

但若是你自己有肾脏疾病或者心脏疾病，照样要小心负担过重。

【应该喝若干水？】

对于一样平常的亚热带地区轻体力流动的人群，建议天天饮水至少1200毫升，对照适合的量约莫是天天1500毫升到1700毫升。

【若何判断是否缺水？】

另有一个简朴判断的方式，就是看看自己的尿液的深浅，一样平常浅色就说明不缺水。

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作者：顾中一，北京营养师协会理事，清华大学公共卫生硕士。微博2018十大影响力康健医疗大V，人民日报2017年十大科学流传人物，八年三甲医院营养师履历，头条号签约作者，所著科普图书已销售十余万册。

参考资料：（更新日期2019年6月10日）

[1] https://www.nhs.uk/conditions/thirst/

[2] https://www.healthline.com/health/thirst-excessive#seeking-help