预防骨质疏松症从年轻最先，李博士漫画教你若何治理和防治

暮年人是天下上增进最快的人口随着人们岁数的增进，骨量下降骨折的风险增添。骨质松散症，是一种以骨质松散为特征的骨骼疾病容易增添骨折风险的强度，是全天下的主要公共卫生问题。骨质松散症的社会和经济负担是由于天下老龄化而稳步增进。现在全球约有2亿妇女患有骨质松散症。骨质松散现在以悄然影响年轻人，不在是暮年人的专利，我们应从年轻时就应该防治。今天李博士就和列位小伙伴们分享若何治理和防治骨质松散症。

一、什么是骨质松散症及有哪些显示？

骨质松散症是一种骨骼疾病，其特征是骨骼强度受损，使个体容易增添髋部、脊柱和其他骨骼部位骨折的风险。这种疾病的临床结果和经济负担要求接纳措施评估高危人群，以便举行适当的干预。通过李博士的漫画，我们可以看到骨质松散患者有以下的临床显示：

1、最常见的是腰背部的疼痛，年轻人事情或流动后加重，严重者影响起床和行走。

2、由于椎体容易骨折导致身高逐渐变矮和驼背。

3、由于骨骼强度降低，导致多个部位骨折，最常见的部位：髋关节、胸腰椎、桡骨远端等。

4、有些患者会泛起牙齿的脱落或松动。

二、骨质松散症的危险因素有哪些？

许多危险因素与骨质松散症的临床显示有关，包罗低峰值骨量、激素因素、使用某些药物（如糖皮质激素）、吸烟、饮酒、低体力流动、低钙和低维生素D摄入、种族、小体型、小我私家岁数、性别、绝经期过早或家族骨折史。在评估骨折风险和确定是否需要进一步治疗时，应思量所有这些因素。由于暮年妇女骨质松散性骨折的风险高于暮年男子，所有绝经后妇女都应在通例体检中评估骨质松散的迹象。身材矮小、不爱运动及女性骨质丢失的速率在绝经期后加速。现在骨质松散在五十岁左右女性常见，但现在这种病可以发生在任何岁数段。

三、我们若何预防骨质松散症？

不管任何疾病，预防都大于治疗，以是预防骨质松散症从年轻最先，尤其对于有以上危险因素的人群，通过李博士的漫画可以领会若何有用预防骨质松散症。

1、要膳食平衡，不要偏食，平时多饮用含钙的食物：奶制品、绿色蔬菜、海产品、豆类等和维生素D厚实的食物：鸡蛋，鱼类和强化奶等。

2、要多晒太阳自身合成维生素D，天天晒太阳的时间是上午10点到11点晒太阳最好，时间30分钟，儿童短些，老人、孕妇长些。晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以弥补维生素C，这样做可抑制黑色素的天生，防止晒斑。

3、每周至少三到四次，每次30分钟负重步行，慢跑或养生的太极拳等。

4、最后是要有一个康健的生活方式：作息纪律、戒烟限酒、制止碳酸饮料及咖啡等。

四、患有骨质松散症若何治疗？

骨质松散症引起的疼痛、心理限制、生活方式的改变，同时骨折会导致殒命和有严重的心理影响，包罗抑郁、损失自尊、焦虑、恐惧、气忿和重要的人际关系，因此骨质松散的治疗就是要防止骨折的风险。

1、治疗任何疾病首先要去除危险因素和基础的治疗，基础治疗首先包罗以上的几种预防性的治疗和骨康健基本弥补剂：包罗钙剂和维生素D。

2、药物治疗：治疗骨质松散的药物有很多种，凭据差别病情有差别的选择，一定要在专业医生的指导下举行服药。

3.骨质松散症的物理方式：物理方式可以恢复骨量、缓解疼痛症状、改善血循环等作用。现在有以下装备：高频电疗法、超声波疗法、温热疗法、低频磁场、冲击波等。

4、对于有骨折风险的应佩带矫形器及辅助支具。

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