历久喝菊花茶对身体有什么利益？听听药师怎么说

菊花最早起源于中国，在我国有2000多年的莳植史，莳植普遍，有3000多个品种，菊花既可入药，又有营养，可谓药食同源，其味甘苦、性微寒，有清肝明目、消炎解毒、清热散风等功效，菊花茶是以菊花为质料，经由阴干、生晒、蒸晒、烘培等工序制作而成的花卉茶，风味怪异，清香淡雅，有史料纪录，我国人民早在唐朝就有喝菊花茶的习惯。菊花茶确实是一种异常康健的饮品，它无盐、无糖、无脂肪，零卡路里，若是不添加水果、水果干、冰糖、蜂蜜等配料，稀奇适合肥胖、高脂血症、高血压、糖尿病等人群历久饮用，随着人们生活水平的不断提高，对生活质量的要求也越来越高，越来越多的人喜欢上了茶文化，菊花茶的保健功效受到了普遍关注。

从营养身分上来看，菊花中含有17种氨基酸，其中谷氨酸、脯氨酸、天冬氨酸等氨基酸含量较高，此外，菊花中还含有维生素C、B族维生素等水溶性维生素，以及锌、铁、铜、硒等微量元素，历久喝菊花茶对身体有什么利益呢？今天孙药师就为人人详细先容：

1.弥补水分：水是生命之源，是维持人体新陈代谢和生理功效所必须的物质，占到人体的60%-75%，《中国住民膳食营养指南》（2016版）推荐，康健的成年人逐日应喝够1500-1700ml水，相比于白开水的索然无味，菊花茶味道怪异，口感清香，加之我国深挚的茶文化，这些缘故原由让天天喝够8杯水成为可能，常喝菊花茶既可以弥补水分，又能熏陶身心。

2.预防疾病：菊花茶属于无糖、无脂肪、无热量饮品，常喝菊花茶，少喝含糖饮料，有助于预防心脑血管疾病和糖尿病，此外，菊花茶中富含类黄酮等多酚类物质，具有抗氧化作用，可有助于消灭体内的有害物质，降低胆固醇，预防动脉粥样硬化，从现在的证据来看，菊花茶中的某些身分，可能具有预防疾病的作用，然则仍然停留在细胞实验和动物实验阶段，在获得明确可靠的人体临床试验证据之前，菊花茶预防疾病的作用还不能一定。

3.减肥：多喝菊花茶，少喝含糖饮料，削减糖和热量的摄入，自然有助于减肥，此外，菊花茶中的多酚类物质可降低淀粉酶、蛋白酶、脂肪酶等消化酶的活性，增添大肠中脂肪类物质的排泄量，轻度增添基础代谢率，有助于减肥，餐前喝一杯菊花茶，增添饱腹感，降低食欲，削减其他不康健食物的摄入量，异常适合肥胖人群，然则胡吃海喝不运动，想靠喝菊花茶减肥，是不现实的。

总之，菊花茶属于清淡茶，风味怪异，是一种康健饮品，它无糖、无脂肪、无热量，适合“三高”人群历久饮用，菊花茶中富含氨基酸、维生素、微量元素等营养身分以及类黄酮等多酚类活性物质，历久喝菊花茶有助于弥补水分、预防疾病和减轻体重。