女人对自己好点，这些美食， 一个星期喝一碗，面膜都不用敷啦！

银耳炖桃胶

银耳1朵桃胶10g红枣6颗枸杞5g皂角米5g冰糖30g

1. 把桃胶、另有皂角米都提前一晚上放进清水里浸泡，至少要泡上十几个小时以上，直到没有硬芯才行，银耳泡的时间会短一点，做的时刻提前一个小时泡就行了。

2. 银耳泡发了之后会变软，然后用手揪成小朵，去除根蒂，或者用铰剪剪也可以，银耳分成小朵可以削减熬煮的时间。

3. 充实泡软的桃胶是清亮、透明的，然后用牙签去除桃胶里的杂质，把质料都洗濯一遍就可以待用了。

4. 红枣和枸杞也用清水洗濯掉外面的浮尘，捞出沥掉污水。

5. 质料都准备好了之后就可以入锅了，准备一个煮锅，把质料都放进去，加入适量的水，然后开大火煮沸。

6. 水可以稍微多放一点点，由于煮的时刻会有少量的蒸发。

7. 大火煮沸之后，就转小火慢熬1个小时左右，一直到煮出胶质。

8. 煮出胶之后，才能把冰糖放入锅内，然后继续小火煮到冰糖完全融化。

9. 这一碗银耳炖桃胶煮好了之后，是浓稠的胶质状，光是看着它咕噜咕噜的冒泡，都以为身心已经被滋润了。

10. 小火逐步煮出胶来，舀起一勺后，晶莹剔透，看起来就很诱人。吃起来软糯爽滑，一勺入口，绵绵润喉，有异常滋润养颜，事情已经很辛劳啦，女孩子就要对自己好一点哦。

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木瓜奶炖燕窝

牛奶300毫升燕窝4小片冰糖适量枸杞适量木瓜1个纯净水适量

1. 把干燕窝洗净外面，挑出杂质，倒入适量纯净水，泡发3-4小时。

2. 滤出燕窝，放入炖盅。

3. 加入没过燕窝的纯净水水量。上锅隔水蒸1.5小时。

4. 牛奶加入冰糖，小火加热至冰糖融化。

5. 木瓜去皮去籽，切成平均的小块。

6. 将牛奶倒入燕窝中，搅拌平均，再放入木瓜即可。

7. 冷藏后口胃更佳。

小窍门：

燕窝建议去正规的药店或干货店选购，不建议去一些市场的推车小贩那儿买，买到的燕窝质量很难保证，而且没有售后服务哦。

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红枣醪糟糯米小圆子

红枣适量醪糟适量胡萝卜半个南瓜少许糯米粉适量玉米淀粉少许白糖20克

1. 胡萝卜与南瓜去皮切块提前蒸熟备用。

2. 加入玉米淀粉少量与糯米粉揉成滑腻面团。

3. 划分分成小剂子，揉成滑腻小面团

4. 冷水加入红枣烧开。

5. 加入醪糟继续大火烧开。

6. 加入胡萝卜糯米小圆子，加入适量糖，煮开，煮8分钟。

7. 盛入碗中，制品图。

8. 制品图。

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紫薯银耳汤

紫薯80g银耳15g冰糖10g枸杞5g纯净水适量

1. 准备好需要的食材。

2. 银耳提早用清水浸泡1小时。

3. 紫薯去皮切丁。

4. 泡发后去蒂撕成小朵洗净，银耳放入九阳养生壶内，倒入适量的纯净水。

5. 加入老冰糖，炖煮30分钟。

6. 接着加入事先切好的紫薯块，继续炖煮15分钟。

7. 最后放入枸杞焖2分钟即可。

8. 制品图。

小窍门：

建议银耳撕碎些，容易出胶，小火慢炖，时间炖久些，口感好！

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枸杞桂圆莲子汤

红豆30克莲子15克桂圆1份冰糖1份枸杞1份

1. 糖水的用料：莲子15克，红豆30克，桂圆7粒，然后就是一份清水。

2. 这类晒干的食材，咱们最好是先提前泡洗一下，这样子才更卫生，这玻璃内胆真是好厚实。

3. 然后将桂圆剥壳过水备用。

4. 红豆莲子泡好之后，将剥好的桂圆一并加入，然后加入清水，由于是糖水，所以对清水的用量没有牢固，喜汤汤水水的主不多加一点，喜欢汤底浓郁的，就水加少一点。但不要过内胆所标示的刻度线。

5. 然后将装好食材的玻璃内胆移到辅食煲里。

6. 选择宝宝粥模式举行烹饪。

7. 煮好之后趁热加入适量的冰糖，冷了配入就不易化。

8. 然后再加入少许的枸杞粉饰一下。

9. 然后再加入少许的枸杞粉饰一下。

10. 这样的一份糯香清甜的夏日养生糖水就完成啦。