疫情时代：痛风发作怎么办？居家处置有妙招

在这个全民自觉宅家渡过的、格外漫长的春节假期，免不了一顿胡吃海喝。一天中最大的运动量可能就是床上翻个身、客厅散个步，真是万万没有想到，躺在家就能为社会做孝敬的梦想居然成真了？

“吃得饱，动得少”，稍不注重没控制好，痛风这只磨人的“小妖精”就出来作妖了。痛风患者该若何只管制止痛风发作？痛风发作之后，又应该若何居家处置呢？

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注重：痛风有先兆

我们都知道，痛风的主要临床特征有痛风性枢纽炎、痛风性肾病、痛风石和肾结石，而且经常合并肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病、心脑血管疾病等。

那么痛风发作的先兆，你知道吗？

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痛风的首次发作，症状和体征险些总是突然泛起，可能让你在午夜突然惊醒，感受到大脚趾灼热肿痛，甚至泛起在其他枢纽的疼痛肿胀，枢纽红肿和压痛。

一旦有过痛风发作的履历之后，痛风发作的几小时或者一天前，将要发作的部位会有钝痛、沉痛感或发烫的感受，这些都是“痛风发作的先兆”，可能还会泛起稍微的食欲不振、恶心、局部僵硬等等，年轻人有时会随同稍微发烧。

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痛风发作后，居家有妙招

最近小编在后台收到部门风友的反馈，有风友的痛风已经发作了。痛风急性发作确实难以忍受，那么在家应该怎么处置这种情形呢？

纪律服药

痛风性枢纽炎急性发作时，必须尽早用药，可以到达显著的止痛效果。临床上适于控制痛风急性发作期的一线用药包罗：非甾体类抗炎药（NSAIDs）、秋水仙碱和糖皮质激素三种。

1. 非甾体类抗炎药，其中以依托考昔、塞来昔布等抗炎止痛效果较好，且胃肠道反映较小，在临床上普遍应用于急性痛风发作。

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2.秋水仙碱，用于阻断尚未发生的炎症反映，不能阻止已经最先的炎症反映。因此，痛风急性发作时用药越早，效果越好。

有些有履历的病友，当枢纽泛起发病的先兆时，好比枢纽僵硬、隐痛不适，立刻口服2片秋水仙碱，就可以一定水平缓解痛风的急性发作历程。

3. 糖皮质激素类药物，包罗强的松、甲强龙、甲泼尼龙、倍他米松等多种药物，能抑制非感染性炎症，减轻枢纽的充血水肿，临床也可用于痛风急性发作。

要提醒的是，激素类药物一样平常只在疼痛猛烈时才思量短暂使用，万万不能历久依赖激素哦。

若是痛风急性发作，而身边又没有止痛药物的话，就需要用到以下几招啦。

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中医药膏

痛风急性发作期可以局部外用一些中医药膏，来到达镇痛消肿的效果，好比市面上常见的消肿止痛膏、骨通贴膏等。

卧床休息、抬高患处

急性痛风发作时，枢纽处会沉积一些痛风石。为了防止痛风石对枢纽的损伤，此时最好卧床休息，而且要将患肢抬高30度左右，有利于我们腿部的静脉血回流，减轻疼痛。

对于疼痛难忍的部位，不要用力去搓揉，否则可能会加重痛风发作的症状。

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多饮水、多排尿

在痛风急性发作时，大量饮用温开水，特别是弱碱性的矿泉水或苏打水，可以促进体内尿酸的排挤，降低尿酸水平。

另外，饮水若干以患者自己不泛起不适感为宜。

硫酸镁盐泡脚

硫酸镁盐泡脚，可以起到减轻疼痛的作用，而且可以让尿酸结晶重新消融排挤体外。

因此，痛风急性发作时，可以将脚放入硫酸镁盐水中浸泡20-30分钟，在缓解疼痛的同时，促进尿酸盐结晶的析出。

饮食生活习惯

好不容易放假宅在家，大吃大喝确实很难让人拒绝。然则无论是处于哪一时期的痛风，都需要养成康健的饮食习惯及科学的生活习惯。

只管控制动物内脏、海产品等高嘌呤食物的摄入，戒烟限酒。

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枢纽保暖

痛风患者不要贪凉，防止脚枢纽、膝枢纽、脚拇指、脚踝枢纽等主要部位受冻，尤其是手脚部位，更应该多加珍爱。

上面所提倡的处置方式，都是基于疫情时代在家痛风发作，却又不方便到医院时的缓解方式。而痛风发作的根本性的治疗，照样需要尽快前往正规医院就诊治疗。

保健枢纽操，努力学起来

我们都知道，尿酸盐沉积于血液和组织中，主要以枢纽处为主。

在痛风缓解期，通过合理运动，尤其是枢纽操，可减缓枢纽疼痛、防止枢纽挛缩，有助于促进枢纽局部血液循环，制止枢纽局部血尿酸沉积，在一定水平上可预防急性痛风再次发作。

肩枢纽操

一臂由前方从颈旁伸向背部，手指触背，同时另一臂从侧方(腋下)伸向背部，手指触背，只管使两手手指在背部接触。

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左右交替为一组，每次20~25组，每组坚持8~10秒，天天3次。

肘枢纽操

手掌向上，两臂向前平举，迅速握拳及愚昧肘部，努力使拳达肩，再迅速伸掌和伸肘，然后两臂向两侧平举，握拳和屈肘运动如前。

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一前一侧为一组，每次20~25组，天天3次。

腕枢纽操

两手合掌，用力向一侧愚昧，亦可紧握哑铃做手腕伸屈运动。

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左右交替为一组，每次30组，天天3~4次。

指枢纽操

握拳与手指平伸交替运动。握拳时可紧握铅笔，手伸时可将手掌和手指平贴桌面，或两手用力合掌。

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一抓一伸为一组，每次30组，天天3~4次。

髋枢纽操

下蹲运动。

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一起一蹲为一组，每次10～15组，天天2~3次。

膝枢纽操

左右交替为一组，每组保持3~5秒，每次10~15组，天天3次。

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方式1：在椅子上端坐，双手紧挨臀部撑在椅子上，把左腿抬起，绷直，脚尖向上，脚后跟向前伸，要始终绷紧腹肌。换右脚重复同样动作。

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方式2：弯曲左腿，将左脚外脚踝放在右膝上，脚面保持与小腿成直角，左手放在左腿膝盖上内侧，右手放在左脚脚后跟上，徐徐用力下压。换右脚重复同样的动作。

踝枢纽操

坐位，踝枢纽划分作屈伸及两侧旋转运动。

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四个偏向为一组，每次30组，天天3~4次。

另外，演习枢纽操时需要注重：

1. 若是枢纽泛起显著的疼痛、肿胀，则不宜举行演习，尤其是痛风病变侵犯了血管、肾脏、神经等系统的患者。

2. 枢纽操适用于痛风缓解期，急性期应卧床休息。

3. 重在历久坚持。

这套枢纽操不限时间、地址，简朴易学，很是适合现在需要削减外出的居家风友们。

经常做枢纽操，不仅能削减枢纽尿酸沉积，还能增强体质、提高机体防御能力哦，赶快学起来吧！

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