今天从猎云网获悉，一样平常事情室创始人沈文蛟因熬夜离世。

这已经是这个月第二次听说知名人士猝死的噩耗，上一个是知名演员程思寒在前些天由于急性心肌梗死猝死。优异的人英年早逝，实在是令人扼腕叹息，愿逝者一起走好。

据网上先容，沈文蛟是一样平常事情室的创始人，曾经延续5年获得8项德国红点奖，他涉及的最为著名的衣帽架你一定熟悉（如下图）。

可是回过头来，这么频仍的猝死事宜也一而再，再而三的提醒人人，是不是都应该审阅一下自己的生活习惯呢。这个案例中不停提到的熬夜，已经是当今社会许多人的标配，似乎不熬夜干事情就是不努力，就跟不上潮水。今天，张医生再给人人科普一下，为什么不建议人人熬夜？熬夜到底有哪些危害？坚持看完，一定有辅助。

人类的进化历程一直延续着“日出而作，日落而息”的自然规律。近代工业革命的兴起改变了这一切，孕育出了“熬夜”的夜生活习惯，许多人都是“夜猫子”，晚上来精神，美其名曰晚上干活有灵感。可是，熬夜的伟大危害，许多人并不知道。

1、几点睡算熬夜？

一样平常说来，从人体自然进化的内排泄角度讲，晚上十一点以后睡觉就算熬夜，若是是零点以后才睡，那就更是熬夜，没说的。我想，说到这里，许多人都会被席卷其中。

2、熬夜有哪些危害？

“日落而息”对于人体康健很主要，由于肾上腺皮质激素和生长激素等许多激素都是在人体睡觉的时刻排泄，或者做出调整的。前者可以促进人体糖代谢等心理作用；后者可以辅助青少年发展。

在合适时间睡眠，可以有助于人体免疫力和精神的恢复。经常熬夜的人，轻则免疫力下降，小病频发，重则心脑血管疾病和肿瘤发生机率升高，最严重的情形就是猝死。就像报道中说的这样。

说到熬夜引发心脑血管疾病，我可以负责任的告诉人人，许多国内外研究都显示经常熬夜的人，发生高血压、糖尿病、急性心肌梗死的机率显著升高。我的临床经验也告诉我，许多发生急性心肌梗死的患者，尤其是年轻患者，都有熬夜的习惯。

总之，希望看过这篇文章的人，若是你有熬夜的习惯，请尽快调整，别等疾病发作的时刻再悔恨。

最后，愿逝者安息，生者引以为戒。