在门诊里，我们总会遇到复诊的痛风患者埋怨：病情反反复复，吃完药好了几天又最先疼痛......

实在，像痛风这种慢性疾病，治疗虽然治疗，但生涯里的预防也是必不可少，才气做到控制发作。

那么，我来考一下人人,以下几种行为，哪个会导致痛风发作？（多选题）

1. 着凉 2.出汗 3.受伤 4.熬夜

猜出来没有？谜底全部都是！下面，让我来为你剖析一下，生涯中预防痛风发作的几种行为吧。

一、着凉

风的发生与温度息息相关，温度越低，尿酸在局部沉积越快，痛风越易发作。

炎天天气炎热，人人都喜欢待在空调房里，然则痛风的同伙吹空调时就要注重了。

空调温度不宜太低，注重不要着凉，夜里睡觉要记得用被子盖住我们的脚丫，这是由于人在睡眠状态时，体温会下降，低温刺激会使我们体内交感神经处于兴奋的状态，肾上腺素渗出增添，促进分解代谢，使血尿酸升高，尿酸沉积在局部组织，最终导致痛风发作。

二、出汗

炎天里大量出汗，也可诱发痛风。

这是由于大量出汗后，可导致血液浓缩，血尿酸浓度会变得更高，就容易引起痛风发作。

以是我们建议痛风的患者多喝水，炎天及运动出汗后实时补水，有助于降低血液里尿酸的浓度，还可以辅助渗出，减少得肾结石的可能。

三、受伤

外伤为什么会引起痛风急性发作呢？

这可能与局部组织损伤后尿酸盐的脱落引起的。另外，痛风的突然发作还与远程步行、枢纽扭伤、穿不合适的鞋子及过分劳累这些因素有关。

而通常第一跖趾枢纽，也就是我们经常说的大脚趾，在步行中单位面积受力最大,因而大脚趾也是痛风发病和整个病程中受累频率最高的枢纽，以是人人要选择恬静的鞋子，制止长时间的行走和受伤哦。

四、熬夜

熬夜和痛风的发作是有间接关系的，许多痛风的同伙都有类似的履历，我熬夜看个球，吃了个宵夜，毫无防止的，痛风就突然发作了，怎么回事呢？

这是由于历久熬夜会使人的身体节律杂乱，导致肾功能受影响，尿酸因此得不到正常地渗出。另一方面，在中医里，肾五行属水，经常熬夜会伤津，继而引起肾阴被伤，肾脏的阴阳平衡杂乱了，痛风自然就多发了！

而且人人应该都市注重到，熬夜时人就稀奇容易饿，稀奇想吃宵夜。研究也解释，每晚睡眠时间少于5个小时的人，体重超重的可能性比睡8个小时的人增添了73%。

而肥胖是诱发痛风的一个重要因素。总之，熬夜危害多多。以是为了身体健康，我们应该养成优越的作息习惯，只管要少熬夜或不熬夜哦。

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