原创科普：导致众多体育巨星退役的“跟腱炎”也会困扰身边的你

刘翔泪洒鸟巢、科比退役等众多巨星都在“跟腱炎”倒下，让众人领会了跟腱炎。然而，并不只是职业运动员才会有跟腱炎。实在喜欢体育运动的普通人，甚至不做运动的人也经常会受到“跟腱炎”病痛的折磨。因此运动医学门诊这种病人急剧增多，而且一直困扰着他们得了跟腱炎还能运动吗？若何预防、治疗、康复等问题。今天李博士就和人人聊一聊跟腱炎的宿世今生。

一、什么是跟腱炎或跟腱病？

1、首先更正跟腱炎并不是很准确的术语，外洋并不统一，由于大部分病理学研究未发现跟腱组织中有炎症细胞存在，因此，叫跟腱病更合适,因此他俩是一回事。

2、跟腱，也就是老百姓口中的“脚筋”、“大筋”。跟腱的一头连接着小腿后方肌肉，另一头连在脚后跟骨头上。这样，小腿肌肉一缩短，拉动跟腱，再动员跟骨，就可以完成垫脚尖、加速跑和起跳等主要动作。

3、走路、跑步和跳跃等运动都市使用到跟腱。若是使用的过分，甚至于暴力作用，就会让跟腱受到差别水平的损伤，显示出小腿后方、足跟上方的疼痛,这就是跟腱炎。

二、一样平常生涯中跟腱炎有哪些显示？

1、较轻者会在早晨感觉到脚后跟上方疼痛、小腿后方僵硬酸痛。

2、严重者跟腱部位显示出肿胀甚至发红。

3、脚踩地、垫脚尖、跑步、跳跃等流动会诱发疼痛，或让疼痛感加重，

4、休息能显著缓解。

三、哪些因素可能导致跟腱炎？

1、历久频频的运动磨炼；

2、突然增添的磨炼或运动量；

3、穿不适合的鞋子举行磨炼；

4、严寒天气训练；

5、跑步姿势不准确；

6、先天性的足踝力线不良、双腿不一样长等；

7、一些特殊的药物，好比名字叫“XX沙星”的氟喹诺酮类抗生素，也可能与跟腱炎甚至跟腱断裂有相关性；

8、其他因素：岁数、男性、肥胖以及高血压都可能是发生跟腱疾患的缘故原由。

四、跟腱炎急性发作怎么治疗？

1、休息：也是最基础也是最容易被忽略的一点。

2、冰敷：注重不是一直冰敷。一样平常是使用装着“冰+水”的熟料袋冰敷，每次冰敷的时间为15-20分钟，1天可以冰敷4-6次。

3、外用或服用非甾体类抗炎药：只管现在非甾体类抗炎药已经较为平安了，但毕竟仍有一些副作用，非专业人士必须在医生指导下服用。一样平常情况下服用一周左右。

4、酌情选择足跟垫、弹力绷带、扎贴甚至支具等以支持跟腱，控制炎症。

5、跟腱炎无论是急性发作，照样慢性连续，小我私家都不建议打封锁，由于远期可能增大跟腱断裂风险。

五、慢性跟腱炎怎么治疗？

1、急性疼痛缓解后，可以在无痛的前提下逐步恢复正常流动运动。

2、若是经前期6周的治疗，疼痛症状仍连续存在，可以应用超声指导下体外冲击波疗法。

3、应用超声指导下富血小板血浆（PRP）注射，也可与冲击波团结使用。

4、手术，包罗病变组织消灭，缺损修补，跟腱减压等。

5、慢性跟腱炎和跟腱炎术后都要接受专业的运动康复治疗。

六、若何预防跟腱炎的发生？

1、在磨炼前对肌肉举行充实的热身和拉伸运动十分主要。李博士教你几个拉伸动作，防治跟腱炎。

2、制止突然增添磨炼或流动。

3、制止在严寒的户外跑步或磨炼。

4、穿适合自己的鞋子，制止在坚硬的路面上跑步。

5、必须服用“XX沙星”这类氟喹诺酮类药物的运动员，运动需有所小心。

综上所述，李博士通过科普漫画和小伙伴们分享了若何防治跟腱炎，希望小伙们能够准确认识这种疾病。

编后语：

跟腱炎临床上较为常见，对于从事跑跳、球类运 动的运动员来说，它是最频发最严重的疾病。跟腱炎治疗不彻底常导致跟腱断裂，使一个运动员的运动生涯竣事，现在跟腱炎也困扰着我们这些喜欢体育运动但非专业的人士，得了跟腱炎后没有认真对待，导致严重后果，因此在早期给予准确的治疗十分要害。因此李博士以为普及准确防治跟腱炎很主要。若是通过这个漫画科普您觉着有用，请不要犹豫点击转发，让更多的同伙领会跟腱炎的防治，若是您有任何问题，可以在下面留言，我们会实时解答。请人人关注“李博士医学科普”。

参考文献：

[1]廖立青,武凯,李义凯.封锁疗法治疗跟腱炎存在的问题[J].中医正骨,2019,31(2):49-51.

[2]王泉巅,亓效勤,雷鸣鸣.跟腱炎研究进展[J].成都医药,2004,30(6):367-370.

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谋划：李博士

文字：木目医生、田心护士

绘图：戴戴先生