原创科普：有一种肩痛叫“肩袖损伤”，李博士教你若何防治和康复

今天运动医学门诊来了一个40多岁的中年男性，因右肩疼痛和右上臂做一些动作无力1年多，辗转到了多家医院，诊断的不是很明确，今天来到李博士运动医学门诊。通过询问病史、专科查体及磁共振检查后，最终给他确诊为肩袖损伤。他很不解的问什么是肩袖啊，治疗后我还能打羽毛球吗？今天李博士针对这个问题，和人人科普一下肩袖损伤。

一 、什么是肩袖，它有什么作用？

所谓“肩袖”，是由肩部四块肌肉的肌腱组成的，划分称作：冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌，这四块肌肉在肱骨头前、上、后方像袖套一样包裹着肱骨头，故而得名。

肩袖的运动导致肩枢纽旋内，旋外和上举流动，但更主要的是，这些肌腱对维持肩枢纽的稳固和肩枢纽流动起着极其主要的作用。

二、什么叫肩袖损伤？通过什么检查可以确诊？

肩袖中的随便一块或几块损伤，我们称之为肩袖损伤，肩袖损伤包罗一种由外伤引起的肌肉损伤，另有一种就是来自于慢性劳损。肩袖损伤依破碎水平可分为部门破碎和完全破碎两类。若处置欠妥，部门破碎可发展为完全破碎。最后通过专科查体和肩枢纽核磁共振可以确诊。

三、肩袖伤后有什么显示？

1、肩部疼痛：最典型疼痛为颈肩部的夜间疼痛和上举受限，患侧卧位疼痛加重，严重影响睡眠。

2、肩枢纽无力：包罗外展无力、上举无力或后伸无力。

3、肩枢纽自动流动受限：肩袖部门撕裂时，患者仍能外展上臂，但有60°～120°疼痛弧。由于疼痛和无力，肩枢纽自动流动受限，但被动流动范围通常无显著受限。

四、肩袖损伤要不要手术？

1、损伤较轻的肩袖损伤可以先举行守旧治疗。守旧治疗最主要的是休息，在休息过程中若是疼痛显著，可以配合物理治疗及药物治疗。

2、物理治疗主要有热敷、中频电、低频电、短波以及超声波等，凭据患者差别的情形选择差别的理疗方式。

3、若是疼痛显著，物理治疗不能很快缓解的情形下，可以使用药物治疗，包罗非甾体抗炎药等内服、外用药物。

4、对于猛烈疼痛可以选择超声指导下冲击波团结富血小板血浆治疗、封锁治疗。在守旧治疗基础上，待疼痛逐渐减轻后可以举行枢纽流动度和肌肉气力的训练，气力训练时应只管制止手提重物等动作。

5、若是损伤严重，肩袖完全撕裂或者经守旧治疗3-6个月效果不显著的患者，需举行手术治疗。手术治疗现在多接纳枢纽镜下肩袖缝合的方式。

五、肩袖损伤若何预防？

(1)制止过分频频的肩枢纽外展流动，如无法制止应在只管珍爱的情形下举行，如贴扎肌内效贴。

(2)举行运动训练之前先举行热身流动，制止急性肩袖损伤的发生。

(3)维生素D对于肌腱愈合异常有利，因此可以适当弥补维生素以防止肩袖损伤的发生。

(4)强化肩枢纽周围的肌肉群，改善肌肉组织柔韧性，可以保证肩枢纽的稳固和天真。

六、肩袖损伤后若何康复？

康复治疗对于肩袖损伤后的恢复异常主要，李博士教你几个康复动作，这些动作适用于手术后六周和非手术的小伙伴们，每周练3-4次。最先阶段，每个动作5-6次为一组，做1-2组；随后可凭据恢复情形增添训练强度，演习次数可逐渐增添至每个动作10-12次为一组，做2-3组。

1、牵拉训练:钟摆、交织手臂舒展、被动内旋、被动外旋。

2、气力训练：准备一个弹力带，将它固定于墙壁、门或者脚下，做这些动作。

综上所述，肩袖损伤是我们一样平常生涯中常见的疾病，在运发动中更为常见，主要临床显示为肩部疼痛、肩枢纽流动受限、肩部肌肉萎缩等，严重影响到小伙伴们的事情学习与一样平常生涯。以是通过今天的解说，小伙伴们应该明白什么是肩袖损伤，若何预防和康复。

编后语：

肩袖损伤是一种较为常见的肩枢纽疾病，以往熟悉不足，诊断不明确，都当做肩周炎来治疗，效果大打折扣。因此李博士漫画科普肩袖相关知识。若是通过这个漫画科普您觉着有用，请不要犹豫点击转发，让更多的同伙领会肩袖损伤，若是您有任何问题，可以在下面留言，我们会实时解答。请人人关注“李博士医学科普”。

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谋划：李博士

文字：木目医生、田心护士

绘图：戴戴先生