产后修复若何掌握关键期？

无论顺产照样剖腹产，产后宝妈们的身体都市发生很大的转变。

经常伴随着身体的腰酸背痛，甚至有漏尿、腰痛的征象。

由于缺乏运动，妈妈们发现自己神色暗沉、肌肤松懈，“大饼脸、麒麟臂、水桶腰、游泳圈、大象腿”等，令许多产后宝妈们苦恼不堪，甚至导致抑郁！

以是产后的修复尤为重要，身体恢复只是表象修复之一，

产后修复的难点在于盆底肌和腹直肌的修复，直接影响到身体健康及夫妻生活。

最佳的产后恢复时间：

1.黄金期

产后6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时也是产后修复的关键时期，许多问题好比妊娠纹修复、子宫复位、盆骨修复等都是可见效果最好的时期。

2. 理想期

产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。好比新陈代谢慢和体虚导致的虚胖，以及腰腹部脂肪囤积的局部肥胖，带孩子休息不够的体质问题。

3. 有效期

产后一年半以后（三年以内）属于产后女性的恢复末期。在这个时期大部分妈妈已经基本身体稳定下来。但亚健康问题会加倍显著，好比气血不足、内分泌失衡，总感受身体欠好等等。这时应该举行综合调治，使身体恢复平衡，平稳过渡。