女性更年期失眠？老中医的1食疗方，不到1周，失眠好了、入睡快

作为女性，更年期是每个人会履历的一个心理阶段，这个时间段的女性就会经常泛起心乱如麻、情绪易激动、易失眠、月经不稳等等，这一切让许多女性朋友感应十分的难受，而且异常容易影响一样平常生涯以及身体健康。那么导致更年期女性失眠的缘故原由有哪些呢？我们来领会一下。

更年期女性失眠的缘故原由：

女性朋友进入更年期后，身体的激素排泄水平会突然下降，性腺激素排泄杂乱，大脑神经中枢不能处于平衡状态，从而让神经内排泄暂时性的失控，内排泄一旦发生杂乱，势必会杂乱自主神经功效，让人们泛起兴奋以及焦虑感再加上心里在作祟，总是妙想天开，从而导致失眠多梦。到了更年期，容易让人们情绪变得加倍颠簸，而且焦躁易怒，不能保持镇静，而且大脑维持兴奋状态，不良的情绪影响了睡眠质量，导致更年期失眠。

历久失眠的危害包罗以下几个方面：

1、历久失眠会导致面色、皮肤、头发的朽迈加速，曾有报道，延续数天不睡眠，甚至会引发猝死；

2、引起全身功效杂乱，如：部门患者因事情压力大泛起失眠，会引起肥胖；

3、历久失眠可引起耗气伤身、精血亏耗，泛起头晕、忘记等症状；

4、历久的失眠，甚至会引发疾病，如脱发、头晕、朽迈，甚至心血管疾病。

女性更年期失眠？老中医的1食疗方，不到1周，失眠好了、入睡快

酸枣仁，入药部位为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，中医以为它性平味酸，有宁心安神、养肝、敛汗的功效，临床上对于失眠、自汗、冷汗等症状有治疗作用。

由于酸枣仁具有怪异的安神助眠作用，加之取自自然野生，故被一些西方医药学家誉为“东方睡果”。

然则，在中医的食疗方里，单吃的效果终究是不明显且缓慢，在经由不停的研究发现，将同样具有调治失眠的食材发配一起吃，调治失眠的效果才是最有用的。

蛹虫草的食 用.菌。既充分发挥了食物的药用价值，也减轻了药物的毒副作用，有助于失眠的人改善失眠，宁心安神，缓解失眠的痛苦。

温馨提醒：

(1)忌睡前语言

在语言时容易使脑子兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。

(2)忌仰面而睡

睡觉时向右侧身而卧，全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡。而仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，不利于消除疲劳。