原创科普漫画：“闪腰”了怎么办，李博士教你实时正确处理

“李博士，今天早上不小心腰闪了，我的腰不能动弹了，该怎么办啊”这是骨科急诊常见的疾病，这种患者一样平常都是突然一个转身或一个用力动作，常听到腰部“咔“的一声脆响，瞬间疼痛难忍，连弯腰、转身都难题。今天李博士就和小伙伴们聊一聊“闪腰”了，我们怎么办？

一、什么叫“闪腰”？

是指因姿势欠妥、腰部用力过猛或超限流动等，引起腰部肌肉、韧带、枢纽囊及筋膜等软组织受损的常见病，也叫急性腰扭伤。久坐的驾驶员、白领、快递员、搬运工等重体力劳动者及体育爱好者等发生率较高。他们在搬重物过程中，弯腰、起立，甚至咳嗽、喷嚏、打哈欠等动作，在头脑无准备的情况下，都会使腰部肌肉蓦地缩短而造成腰部肌肉和筋膜的损伤。

二、“闪腰”后有什么显示呢？

1、被迫体位：一样平常腰背部扭伤的病人虽可起床下地流动，但会被迫保持一种向扭伤一侧愚昧的姿势。严重者还可能卧床不起；

2、疼痛：损伤后疼痛十分猛烈，并随着局部流动、振动而加剧，平卧后可减轻；

3、流动受限：流动时会显著加剧疼痛，因而会造成显著的流动受限；

4、肌肉痉挛：受损肌肉由于疼痛及其他种种病理因素而发生痉挛。

三、“闪腰”后急性期怎么办呢？

1、尽快躺下；

2、闪腰后48小时内，用塑料袋包裹冰块冷敷可以直接缓解疼痛；

3、不要按压和揉捏；

4、若是仅有腰部疼痛，未泛起腿部疼痛、麻木、无力、大小便障碍等榨取神经的症状，此时建议不必着急前往医院检查。若泛起上述榨取神经的症状，很有可能发生了腰椎间盘突出、腰椎骨折或腰椎滑脱等疾病的可能性。建议前往医院检查。

四、“闪腰”后慢性期怎么办呢？

48小时后，选择热敷。在症状获得改善后，可以适当地应用冲击波、深层肌肉推拿仪、威伐光等举行一些物理治疗。在卧床休息时代，可使用局部止痛软膏，也可以口服抗炎镇痛、神经营养药物。

五、“闪腰”后若何康复磨炼？

闪腰后的康复磨炼十分主要，若是不准确的磨炼，往往会导致习惯性腰扭伤，最终导致腰间盘突出、腰椎滑脱等主要疾病，因此急性腰扭伤肌肉愈合后，便可最先腰肌功效磨炼，初始磨炼，建议以游泳最先，循序渐进做五点支持、三点支持、飞燕点水、踏空增力、直腿抬高等。

六、若何预防“闪腰”？

1、在猛烈运动前要做好准备流动；

2、增强腰部肌肉的磨炼；

3、如历久弯腰事情、久坐、久蹲时，不要突然站起或直腰。做弯腰动作时，徐徐勾腰，动作不要过大过猛，不要憋气。

4、在做家务的时刻不要突然转身、弯腰，起身也应以下肢用力为主，站稳再迈步。在预感要打喷嚏咳嗽的时刻双手叉腰，以此辅助稳固腰椎。

编后语：

近些年来，闪腰患者许多，有些不重视，闪腰后历久忍痛不举行治疗，或者治疗不彻底，或频频扭伤就会落下病根，使腰部永远受损者大有人在，因此李博士感应对普及闪腰的科普知识很有需要，因此漫画科普。若是通过这个漫画科普您觉着有用，请不要犹豫点击转发，让更多的同伙领会若何准确、实时治疗闪腰，若是您有任何问题，可以在下面留言，我们会实时解答。请人人关注“李博士医学科普”。

参考文献：

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[2]张秋臻.闪了腰不必卧床[J].康健天下,2002,10(8):42.

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[4]商战.闪了腰也有抢救期[J].康健天地,2009,(12):64.

[5]月明.腰闪了用电吹风吹吹[J].康健向导,2009,15(1):57.

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本文来自101健康网:李博士医学科普

谋划：李博士

文字：木目医生、田心护士

绘图：戴戴先生

编排：南瓜先生