你的膝关节正在退变，呈年轻化趋势，教你若何准确防治膝关节炎

昨日的门诊患者许多，其中有许多是20多岁的小伙伴，她们的膝枢纽泛起了问题，泛起什么问题了呢？她们膝枢纽起立的时刻膝部酸痛不适，流动一段时间后症状有所减轻，随着病情的生长肿胀会对照显著，在走路多时，上下楼梯时均加重，而且这些人都几乎是偏胖，女性居多。在李博士查完体，并行影像学检查后，告诉她们，你这是得了“膝枢纽炎”。这些小伙伴们都很惊讶，为什么我这么年轻，得了老年病。今天，李博士就和你聊一聊，为什么膝枢纽退变盯上了你？

一、什么是膝枢纽炎？

膝枢纽炎是一种严重影响患者生涯质量的慢性、退行性枢纽疾病，在未来将成为致残的主要原因，会给患者、家庭和社会造成伟大的经济压力，现在发病岁数逐渐泛起年轻化。

二、膝枢纽炎容易盯上那些人？

1、全身代谢及内分泌异常的女性

这种患者常见于处于减肥、节食、绝经前后的女性，这种女性激素水平不稳定，影响钙的流失，膝枢纽周围肌肉弱，使膝枢纽的稳定性下降，枢纽软骨及软骨下骨应力增添，最终导致软骨磨损，枢纽退变。

2、过分运动的人

现在全民都在运动，但许多年轻人不正确的运动及不敬服自己的膝盖，以为年轻无所谓，实在他不懂膝枢纽的软骨和半月板是有寿命的，人人看看许多的球星如罗伊、罗斯等，都是历久的膝枢纽磨损，半月板不能再生，最后泛起了严重的骨枢纽炎而退役。

3、X型腿、O型腿

许多年轻人膝枢纽的内翻、外翻畸形等会引起枢纽面临合不良，年轻大量运动后，加速造成枢纽软骨的损伤。

4、肥胖人群

体重越大，膝枢纽势必受力越大，膝盖不堪负重，也会提前老化。

5、久坐不运动一族

现在有许多办公一族、宅男、宅女，在家久坐不运动，用饭都叫外卖，枢纽内的滑液无法充实流动，起不了润滑剂的作用，枢纽周围的肌肉日渐萎缩失去了珍爱作用，枢纽损伤的几率增高。

6、膝枢纽受过伤的人

半月板和韧带损伤会导致韧带不稳定、半月板不平整，走路时腿就会晃悠，加速磨损。

三、年轻人若何预防膝枢纽炎？

人的膝枢纽软骨退变，在30岁以后就逐渐最先了，若是20岁左右不重视膝枢纽，膝枢纽退变会加速到来，所以对膝枢纽的一样平常珍爱应及早举行，尽早干预。

1、注重膝枢纽保暖：一方面保暖，一方面防止膝部受伤，不要把膝枢纽直接暴露在冷空气中。

2、家庭理疗：局部热疗可减轻膝部不适，缓解膝部疼痛和肌肉痉挛，减轻肿胀。

3、要劳逸结合：要制止枢纽过分负重，长时间处于某一体位，不要久坐久站，应适当流动枢纽，如游泳，骑自行车，少走路，尤其是少上下台阶及走不平路。

4、控制饮食：对肥胖人应控制饮食，削减体重，削减枢纽的承重，对有不良姿势的应只管予以纠正，使用手杖、手杖减轻枢纽负重。

5、运动前一定要先做好热身运动，让膝枢纽顺应一下。运动中感应不适，要马上停下来，不要委曲。

6、运动后一定要做拉伸训练，以防止膝枢纽的酸痛征象发生。下面李博士就给人人推荐几个简朴拉伸动作（看原图漫画）：侧身拉伸、牛面式拉伸、卧脊柱扭转、下犬式、新月式。

四、泛起膝枢纽炎后怎么办？

现在国内外对膝枢纽治疗推荐“门路治疗方案”，目的是延缓膝枢纽退变，制止全膝置换手术。

1、对于临床症状轻、发作频率低、体征不严重、影像学阴性显示者宜接纳守旧治疗，方式如下：（1）适当休息，制止猛烈流动及爬山，肥胖者减轻体重以珍爱枢纽软骨。（2）理疗：超短波、超激光、磁疗等。（3）药物治疗：抗炎镇痛药。

2、对于临床症状逐渐加重、发作频率增添(1～2个月发作1次)的早中期患者，宜在药物治疗的基础上接纳进一步的侵入性守旧治疗：枢纽腔内封锁治疗、枢纽腔内注射玻璃酸钠治疗、体外冲击波治疗、富血小板血浆注射治疗。

3、对于守旧治疗不奏效、症状加重、发作频率较高(1～2个月内多次发作)、体征显著、影像学有阳性显示的中期者，宜接纳微创枢纽镜手术治疗。

4、对于症状较重、频频发作、体征显著、影像学显示有显著间隙变窄或枢纽畸形者与患者相同后宜接纳手术治疗。

参考文献：

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