健康知识 第155页

～ 信赖人人都应该维生素C，是一种很常见的膳食营养素，也可能是我们耳边听的最多的维生素之一。“多吃点菜，填补点维生素C！”“还没吃水果？维生素C可不够了！”“来个猕猴桃，一天的维生素C就够了！”这可能是每个人小时候都被怙...

～ 现在已经进入了深秋，不久之后就要立冬了，这个时刻有的小伙伴就最先拿出来期盼许久的巧克力来弥补热量，固然过过嘴瘾也是很主要的。那么看似异常常见的巧克力你真的领会它吗？实在它还真的有点神秘，今天小编就来给人人讲讲巧克力对...

林林总总的深海鱼油现在已经被冠以种种名号，可谓是最时髦的“养老药”，什么延年益寿、调治代谢、提神醒脑、预防老年痴呆等等，种种康健高帽都在往鱼油的头上扣，可鱼油的康健真相认真云云吗？...

“天天都要吃一个鸡蛋！”“不行，胆固醇高！”“没事，胆固醇不会超！”“不行，脂肪太多啦！”“真没事，鸡蛋里脂肪比例合理另有其他多种营养素！”“不行不行！。。。。” 好了，今天小编彻底搜索了文献检索网站PubMed...

平时上学或上班的时刻人人会不会更倾向于和熟悉的同事或同伙一块去用饭呢？信赖大多数人都市这么选择，究竟这么“拉帮结伙”地去用饭会感受开心一些。而事实真的是这样吗？小编发现近期揭晓了一个异常有意思的研究正好讲到了这个问题...

随着中国营养大康健的发作，每个人对身体康健和康健生活方式都十分重视。然则现在许多电视、自媒体上面的文章视频提出的康健观点存在冲突或差异，让我们无法分辨到底应该怎么样吃怎么样过日子才是最科学可靠的。...

牛排可能是很多人眼中的鲜味，而且讲求一些的同伙还会稀奇要求吃三分、五分或七分熟的牛排。那么人人会不会好奇，为什么牛排会有不熟的做法，然则你见过猪排可以做不熟的吗？好像没有。 这是为什么...

人人现在都知道要吃的好一点，而且还得不多不少，控制能量。那么还会有许多同伙发现，我吃的总能量异常合适，但为啥照样这不康健那不康健的，这可能是因为你的膳食结构不合理哦！那么什么是膳食结构呢？我们为什么要关注膳食结构呢？...

现在人人都知道要选择好的食材与康健的搭配组成的合理膳食来保证自己的饮食康健，然则在食物买来到吃进胃里中心的空档期，还涉及食物的存放问题，这个主要的历程若是欠妥，不仅会大量损失食物中的营养身分，还可能有食物安全的风险！...

现在人人都知道要选择好的食材与康健的搭配组成的合理膳食来保证自己的饮食康健，但是在食物买来到吃进胃里中心的空档期，还涉及食物的存放和烹饪历程，这两个主要的历程若是欠妥，不仅会大量损失食物中的营养身分，还可能有食物安全...

现在有许多同伙都在控制糖脂的摄入，怕造成血糖或血脂过高而引发糖尿病或脂肪肝之类的慢性代谢性疾病，因此另一方面就瞄准了要填补足量的卵白质。那么，你现在填补的卵白质是优质卵白吗？什么，你不知道什么是优质卵白？来来来，今天小...

～ 虽然中国住民膳食指南建议我们天天都要走6000步，但是有许多运动app和康健指导都激励我们日行万步，甚至一万二一万五的步数，这样的过分运动真的能让我们更康健吗？ 可真不是！而且还反而会得不偿失！...

～ 虽然中国住民膳食指南建议我们天天都要走6000步，但是有许多运动app和康健指导都激励我们日行万步，甚至一万二一万五的步数，这样的过分运动真的能让我们更康健吗？ 可真不是！而且还反而会得不偿失！...

～ 小编发现，最近一项采用了能够代表全中国的44万人的数据的研究观察发现[1]，中国人可能有近三成患有腹部肥胖！这个观点就是，每4小我私家就有一个是腹部肥胖的。 固然这样的“吓唬”你可能已经看到了很多次了，肥胖...

“我到底吃哪个蔬菜才好？” “哪个蔬菜才最有营养？” “吃啥菜才最补呢？” 不知道你之前有没有面对过类似的问题～那么到底是哪种蔬菜最有营养呢？今天小编就调出食物身分表给人人讲一讲这个问题～...

说到粮食要和杂豆类食物夹杂食用以填补粗细粮种缺乏的赖氨酸，那么人人经常看到的另一个豆——大豆是不是也是杂豆呢？小编今天给人人讲一讲“宝藏男孩”大豆。 大豆，为豆科大豆属一年生草本植物，原产我国。世界各国种植的大...

Hello大家好！～ 咖啡作为天下三大盛行饮品之一最早在西方国家盛行，近些年已经在海内异常泛滥，有相当多的学生、白领、中老年人天天都离不开咖啡。 然而有的同伙虽然稀奇喜欢喝咖啡，然则每次喝都容易胃疼或者日间喝了...

～ 在生活中，人人经常会听到“蔬果”这个词，似乎蔬菜和水果，完全是一类食物，两者可以相互取代。再加上有许多同伙感受正餐吃了蔬菜之外还要分外去找水果吃，有的水果还需要比较复杂的加工，就越来越不愿意吃了。 那么真的吃够...

～ 在中国古代的饮食习惯中，猪肉在很长一段时间内并非高峻上的肉食，只有牛羊肉才是上等的肉，甚至时至今日牛羊肉在市场上仍比猪肉贵一些（纵然最近的猪肉价格上涨也没遇上牛羊肉）。因此，由此引发的“牛羊肉比猪肉好”被许多同伙熟...

~ 水果作为膳食宝塔中的主要一员，其中富含多种矿物质维生素，而且水果的膳食纤维含量普遍较高，逐日食用有利于改善肠道康健。 然而有些患了糖尿病或怕得糖尿病的小伙伴忧郁水果里的糖分太高而对水果望而却步。今天小编就来...

小编前几天被约请回覆了一个关于睡觉时长与康健的问题，再此跟人人也分享一下——我们到底应该怎么睡？ 睡眠时长为什么这么主要？ 睡眠时间与寿命之间的关系背后有多种机制，现有证据解释，...

现在许多营养宣传都在流传要举行全谷物饮食，全谷物对康健异常有利益。那么什么是全谷物呢？实在全谷物就是在主食中主要以粗粮为主的膳食类型，而作为粮食，粗粮和细粮都有什么区别呢？今天小编就来和人人讲一讲~...

上一期小编给人人简要先容了一下糖实在也是分为“好糖”和“坏糖”的，那么同为三大供能营养素的脂肪君是不是也一样呢？ 实在现如今为了减重、控制身体，甚至一些以为是为了康健的朋友们都只管不摄...

~ 信赖人人都知道喝水水对康健是异常重要的，那么市面上那么多种水，我们要怎么选择呢？许多同伙被现在市面上的种种功效书搞得异常疑惑，这些水岂非真的对康健有利益？ 下面小编列举了现在我们可以看到的主要三类饮水类型：...

～ 人人有没有经历过在人对照多的地铁上，有一个人身上烟味对照浓重，然后一路上都在吸入掺杂着烟味的空气呢？小编天天早上坐地铁就会经常碰着，尤其若是是个孕妈妈一定会异常头疼！ 以是今天就计划跟人人聊一聊这个潜藏在我...

~ 一样平常人人饮水的种类中较为常见的两种类型——含糖饮料和鲜榨果汁一直都在被争论着对康健的影响。现在人人基本都知道含糖饮料是欠好的，可鲜榨果汁呢？ 一直以来，人们都以为鲜榨果汁要比色素饮料康健的多。甚至有些人...

～ 人人有没有经历过在人对照多的地铁上，有一个人身上烟味对照浓重，然后一路上都在吸入掺杂着烟味的空气呢？小编天天早上坐地铁就会经常碰着，以是今天就计划跟人人聊一聊这个潜藏在我们身边的隐形杀手——三手烟～...

～ 人人有没有经历过在人对照多的地铁上，有一个人身上烟味对照浓重，然后一路上都在吸入掺杂着烟味的空气呢？小编天天早上坐地铁就会经常碰着，以是今天就计划跟人人聊一聊这个潜藏在我们身边的隐形杀手——三手烟～...

~ 最近有挺多同伙向小编咨询自己天天的“便事”，说自己经常是两天才排一次，是不是已经便秘了？要不要吃药呢？ 实在大部分的情形是不用太忧郁的，由于便秘的“尺度”可是很高的！ 今天小编就给人人说一说这个许多...

“多喝水！” “多喝热水！” “你还没喝水？” 我们天天可能都在面临“被”喝水的三连击，这固然是由于水作为我们最最最常见的食物之一，常见到我们已经快遗忘它是一个食物，在提供我们人体逐日必须的营养素—...