健康知识 第156页

~ 现如今人人的水源种类选择厚实多彩，作为较为常见的饮品——茶和咖啡一直都是许多同伙喜欢饮用的饮品，而且它们都属于天下三大饮品之中。 关于茶和咖啡对康健是否真的有益的讨论不绝于耳，众说纷纭，今天小编就来给人人简...

～ 鸡蛋可是我们生涯中非经常见的食物，是很多人早餐的标配、利便面的匹俦。然而纵然现在有那么多的文章在辟谣，依旧有很多人会舍弃蛋黄而只吃卵白，这就好比我们买了一栋屋子，专门住在阴面的卧室，由于怕阳面卧室的太阳会让我们变黑一...

~ “鲍鱼是一种中国传统的名贵食材，而且它是一种异常原始的贝类。它的肉质异常的鲜美，而且它的营养价值也异常的厚实” ” 蟹乃食中珍味，素有“一盘蟹，顶桌菜”的民谚。它不只味美，且营养厚实...

提及苹果，想必人人都并不生疏，前几天刚出了新款的iphone11、iphone11 pro和max。。。。。 好了，我们这次说的是吃的苹果～ 在许多...

Hello人人好～ “樱桃是许多人最喜欢的水果之一，樱桃味道鲜美，汁水许多，富含大量的铁。以是对许多人来说，吃樱桃能促进血红蛋白的再生，它不仅能预防缺铁性贫血，而且能增强食者的康健，调养身体是个不错的选择。” 信赖...

～ 在生活中，维生素C是一种很常见的膳食营养素，基本上每个人都有被家长说：多吃点菜，填补点维生素C！那么，天天在我们耳边的维生素C，似乎有一种神奇的魔力，那么今天小编就来给人人聊一聊“你以为的维生素C”到底与康健是什么...

小编之前给人人先容了三大供能营养素中的两个（是时刻领会一下脂肪了，可能没你想的那么坏？和“糖”就一定是欠好的吗？），那么最后一个主要的供能营养素卵白质会有什么特殊的呢？今天小编就来给人人来讲一讲~...

上一篇文章中（是时刻领会一下脂肪了，可能没你想的那么坏？）中小编给饱和脂肪做了一个客观的“昭雪”，文中小编还提到了与饱和脂肪相对应的多不饱和脂肪酸，实在就是现如今被传播得异常热的Omega3和Omega6脂肪酸，食物中...

上一期小编给人人简要先容了一下糖实在也是分为“好糖”和“坏糖”的，那么同为三大供能营养素的脂肪君是不是也一样呢？ 实在现如今为了减重、控制身体，甚至一些以为是为了康健的朋友们都只管不摄...

现如今，许多人面临碳水化合物（俗称“糖”）都是唯恐避之而不及，甚至一些减肥或控制体重历程中的人都在严酷控制自己的碳水摄入量。那么，碳水化合物就这么欠好吗？今天小编就来给人人来聊一聊～...

之前小编的文章都围绕着膳食康健，然则人人都知道，真正的康健生涯并不只是吃得好的就行，以是小编加入了一个新的板块——轻生涯康健，意在为人人讲述一些生涯习惯中的康健知识～ 今天小编从一个许多人会体贴，有时还会苦恼，许...

现在人人都知道要选择好的食材、康健的搭配、合理的进食来保证自己的饮食康健，但是在食物买来到食用的中心，还涉及食物的存方和烹饪历程，这两个主要的历程若是欠妥，不仅会大量损失食物中的营养身分，还可能有食物安全的风险。小编今...

~ 水果作为膳食宝塔中的主要一员，其中富含多种矿物质维生素，而且水果的膳食纤维含量普遍较高，逐日食用有利于改善肠道康健。 然而有些小伙伴忧郁水果里的糖分太高，糖尿病或肥胖的人更是容易对水果望而却步。今天小编就来给人...

“早起一杯水，康健一整天” 这句俗语信赖你们一定十分耳熟。 经由一夜的酣睡， 第二天人体会处于一种缺水的状态， 因此，晨起第一杯水 就显得尤为重要！ 而若何选择第一杯水， 今天小编就简...

上一期给人人讲到了蔬菜在康健膳食中饰演的主要角色（都知道蔬菜好，该怎么烹饪才对呢？，在文末小编提到的合理烹饪方式要根据差别蔬菜的种类去选择，缘故原由在于差别蔬菜中的营养身分特点都不一样。那这就引出了一个一直以来被人人普...

Hello人人好～ 今天是个阳光明媚的周末，中午喝完茶想起来最近许多人会问小编怎么才气养成康健膳食，然后小编也许讲了一下之后，大部分的同伙就感受很贫苦而又半懂半不懂的样子，以为不值得这么庞大而且也没有时间和心思去想这些事...

蔬菜是人人天天都离不开也不能脱离的一类食物，还记得小时刻被家长强制多吃青菜的恐怖支配嘛~因此人人都知道蔬菜可好了。那么问题来了，都知道蔬菜好，做法却有许多，炒、蒸、焖、凉拌、烤等等，该怎么吃才是更好的呢？...

上次小编给人人科普了粗粮细粮都是粮，怎么差异这么大呢？，其中说到了粮食要和杂豆类食物夹杂食用以填补粗细粮种缺乏的赖氨酸。那么人人经常看到的另一个豆——大豆是不是也是杂豆呢？小编今天给人人讲一讲“宝藏男孩”大豆。...

上个部门的正刊科普我们讲了关于主要饮水的康健知识（水是生命之源？喝水真的这么主要吗？和茶和咖啡有那么神吗？），我们今天根据膳食宝塔的顺序，最先为人人解说天天食用量最大的一类食物——主食谷物与康健的关系。 现在...

上一部分正刊科普给人人讲的是饮水的康健（水是生命之源？喝水真的这么重要吗？以及茶和咖啡有那么神吗？），那么一样平常人人饮水的种类另有个占比非常大的类型——含糖饮料和鲜榨果汁，今天小编就给人人解说一下这两种饮品能取代我...

昨天给人人解说的茶和咖啡有那么神吗？，人人简要了解了咖啡的神奇，然则小编发现，身边很多人都不能喝咖啡，一喝咖啡要不就是基本睡不着觉，要不就是胃会连续不舒服。带着这个问题，小编在PubMed上检索后发现，这实在可能是跟我们天生的...

上一期水是生命之源？喝水真的这么重要吗？以及【康健知识碎片】小编给人人普及了喝水的重要性，然则现如今人人的水源种类选择厚实多彩，作为较为常见的饮品——茶和咖啡一直都是许多同伙喜欢饮用的饮品，然则两者对康健是否有益的讨论不绝于耳...

（【康健知识碎片】是小编凭据近期揭晓的科普文章中可能存在误区的地方举行的简要解读或扩展） 上一篇关于饮水的科普文水是生命之源？喝水真的这么重要吗？我们已经知道水对康健是非常重要的，那...

上一次在该不该问“到底要吃什么才气防病？”一文中，小编提到了2016年住民膳食宝塔，以是从这篇科普文最先，小编就来给人人简要依次先容一下膳食宝塔中的各个食物类别对康健的影响，以及简朴的合理膳食原则。今天我们来讲天天都...

上次给人人先容的https://www.toutiao.com/i6724635968072073739/一文中小编提出的看法：由于美国人的高能量膳食结构以是导致吃同量的鸡蛋会增添疾病风险，而中国却不会，因此这次小编就...

还记得上一篇小编的文中提到的例子不？康健科普需要科研成果的背书——荟萃剖析的深入浅出小编提出了一个天天应该吃几个鸡蛋的问题。小编这几天搜索了多个文献检索网站，今天就给人人科学的举行一次全方面的科普。 鸡蛋的营养...

随着营养大康健的发作，现在咱们每个人对身体康健和康健生活方式都十分重视。然则现在许多电视、自媒体上面的文章视频提出的康健观点存在冲突或差异，让我们无法分辨到底应该怎么样吃怎么样过日子才是最科学可靠的。 举个～...